Wprowadzenie do aromaterapii

Szukasz jakiegoś sposobu na to, aby zrelaksować się po wyczerpującym dniu? Mamy dla Ciebie sprawdzoną metodę, której skuteczność potwierdza miliony ludzi – jest to aromaterapia. Stwórz własne domowe spa i z pomocą naturalnych olejków eterycznych odpręż się jak jeszcze nigdy dotąd. Dowiedz się zatem, co to jest aromaterapia, jak działa oraz jakie główne korzyści nam daje. Koniecznie sprawdź!

Aromaterapia – co to?

Jest to rodzaj medycyny alternatywnej, w którym główną rolę odgrywają naturalne substancje roślinne, w szczególności olejki eteryczne. Często są też wykorzystywane zioła, oleje kosmetyczne oraz kadzidła. Jak wskazuje na to sama nazwa, aromaterapia leczy zapachem, w związku z czym działa relaksująco i kojąco na wszelkie dolegliwości oraz bóle. Zdaniem naukowców jest to pewnego rodzaju sztuka, która ma pozytywny wpływ nie tylko na nasze zdrowie psychiczne, ale też fizyczne.

Działanie oraz inne właściwości aromaterapii

Polskie Towarzystwo Aromaterapeutyczne mówi, że głównym zadaniem aromaterapii jest wprowadzenie różnych substancji czynnych. Olejki eteryczne poprzez proces wąchania dostają się do dróg oddechowych. Natomiast inne zabiegi, takie jak masaże, czy kompresy wnikają w naszą skórę. Warto zaznaczyć, że to właśnie skóra i węch są główną bazą tej formy relaksu. Masz wolną rękę co do wyboru produktów, które chcesz zastosować w domowej aromaterapii. Przykładowo może to być:

• Okład na zimno lub ciepło
• Olejek np. lawendowy, rozmarynowy, z drzewa herbacianego
• Sól do kąpieli
• Maska gliniana
• Krem lub balsam do masażu
• Świeca zapachowa
• Dyfuzor
• Inhalator

Podczas wieczornej kąpieli zapal świece, nałóż maseczkę na twarz lub dodaj odrobinę soli do kąpieli. Te jakże podstawowe dodatki sprawią, że przeniesiesz się w inny wymiar. Aromaterapia ma również właściwości uspokajające, dlatego w mgnieniu oka zapomnisz o problemach i troskach życia codziennego.

Jakie korzyści daje nam aromaterapia w domu?

Jeśli masz problemy ze snem, to niewątpliwie powinieneś skorzystać z dobrodziejstw aromaterapii. Badania wykazały, że znacznie poprawia ona jakość snu. Jak wiemy, cała noc przespana to energia na następny dzień. Nie musisz zażywać leków, wypróbuj sprawdzony i naturalny sposób. Kąpiel z dodatkiem kwiatów to chwila relaksu, która ma bez wątpienia dobry wpływ na nasze dobre samopoczucie. Właśnie dlatego aromaterapia poprawia nastrój, redukuje stres i odpręża. Kolejną ważną zaletą aromaterapii jest to, że uśmierza wszelkie przykre dolegliwości, takie jak ból głowy, stawów, mięśni, zębów, czy też migreny. 

Mamy także świetną wiadomość dla wszystkich kobiet po porodzie. Aromaterapia pomoże przetrwać ten trudny czas i złagodzi wszelkie dolegliwości poporodowe. Niezwłocznie nabierzesz sił, a jak wiadomo, teraz trzeba ich jak najwięcej. Kolejnym atutem jest zwiększona odporność, a co za tym idzie – wyniszczenie wszelkich wirusów, bakterii oraz grzybów. Zadbaj o swoje zdrowie oraz higienę, które jest najważniejsze. Być może masz wyrzuty sumienia, że zjadłeś za dużo i teraz masz poczucie, jakbyś był znacznie cięższy? Tak, aromaterapia również Ci w tym pomoże. Działa ona pozytywnie na trawienie, dlatego sprawi, że znowu poczujesz się lekko. Jak sam widzisz, korzyści jest wiele, a będzie ich jeszcze więcej, jeśli sam spróbujesz aromaterapii i przekonasz się na własnej skórze.

Najpopularniejsze olejki eteryczne

• Olejek lawendowy – czyli topowy olejek stosowany w aromaterapii. Lawenda znana jest z tego, że ma niezwykłe właściwości uspokajające. Dlatego możemy liczyć na to, że się wyciszymy, uspokoimy i odprężymy, czyli to na czym nam głównie zależy.
• Olejek sosnowy – to właśnie on doda nam energii. Jeżeli czujesz się osłabiony, nie masz sił na nic – sięgnij po olejek sosnowy, a zaraz zobaczysz ogromną różnicę.
• Olejek pomarańczowy – jest szczególnie zalecany do spa domowego. Idealnie łączy ze sobą delikatny, słodkawy zapach z błogim relaksem.
• Olejek z bergamotki – dzięki swojemu niezwykłemu zapachowi, nosi on miano afrodyzjaka. Co więcej, jest zalecany dla kobiet, które zmagają się z bolesnymi miesiączkami, ponieważ zmniejsza i łagodzi skurcze.

Olejek cynamonowy – zwalcza wszelkie zmiany trądzikowe oraz stany zapalne skóry. Świetnie nawilża i koi. Dodatkowo, jest to sprawdzona metoda na uśmierzenie bólu zatok u małych dzieci.

Czy aromaterapia jest zdrowa?

Aromaterapia to bezpieczna metoda terapeutyczna. Jednak są pewne wyjątki dla osób, które raczej nie powinny jej stosować. Szczególnie powinny jej unikać kobiety brzemienne, osoby mające alergię, cierpiące na nadciśnienie oraz niemowlęta. Dlatego należy pamiętać, jeżeli ktoś z Twoich bliskich osób należy do tego grona, to zaleca się konsultację z lekarzem, który doradzi, co należy w takiej sytuacji zrobić.

Duże znaczenie ma także odpowiedni dobór środków do aromaterapii. Nie każdy olejek eteryczny jest dla każdego. Część olejków ma silniejsze działanie, a część słabsze. W związku z czym muszą być one dobrane z głową. Zaleca się stosowanie olejków eterycznych, które mają niskie stężenia. Jednak nigdy nie przekraczaj ich dozwolonej dawki, ponieważ w przeciwnym razie może to doprowadzić do silnego stanu zapalnego lub problemów z błonami śluzowymi. Niektóre olejki mogą być używane tylko przez rok, od momentu otwarcia. Po tym czasie mogą przynieść przeciwny skutek i wywołać niepożądany efekt, a nawet poważnie zaszkodzić Twojemu zdrowiu.

Własne Uzdrowisko

Pozwól sobie na chwilę relaksu, kiedy tylko zapragniesz. Nie przepłacaj za wizyty w spa, czy też gabinetach masażu. Jeżeli raz spróbujesz i poznasz pozytywne strony aromaterapii, zaprzyjaźnisz się z nią już na wiele lat. Nie bez powodu zyskuje ona ogromną popularność wśród osób w każdym wieku. Spróbuj i Ty!